Guter Umgang mit unangenehmen Gefühlen
Emotionsregulation
Im Seminar „Emotionsregulation – Vom guten Umgang mit unangenehmen Gefühlen“ lernst Du, wie Du Deine eigenen Emotionen besser verstehst und konstruktiv mit ihnen umgehen kannst.
Offen für: alle Interessierten
Du erfährst, warum Emotionsregulation nicht nur dein Wohlbefinden steigert, sondern auch Stress abbaut und deine Resilienz stärkt. Gemeinsam erkunden wir, wie Gefühle und Bedürfnisse zusammenhängen und wie Du beides klarer wahrnehmen kannst.
Du erprobst praktische Methoden und Strategien, um mit herausfordernden Emotionen bei dir selbst und anderen souverän umzugehen. Im Mittelpunkt stehen konkrete Übungen, der Austausch mit anderen und die Reflexion deiner Erfahrungen. So baust du einen persönlichen „Notfallkoffer“ für akute emotionale Situationen auf und entwickelst Strategien für einen guten Umgang mit Emotionen.
Das Seminar basiert auf den wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Positiven Psychologie und stärkt mittels praktischer Anwendungen deine mentale und emotionale Gesundheit. So gelingt es Dir im privaten und beruflichen Alltag gelassener und handlungsfähiger zu bleiben. Du gewinnst mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Referentin: Marion Kellner-Lewandowsky, Master der Arbeits- und Organisationspsychologie, Beraterin der Positiven Psychologie (DACH-PP).
Kosten für Externe: 70,- Euro